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气温过山车 小心你的心脑扛不住

【2013年07月08日 15:22:31】【来源:巴中讯】【字体: 】【颜色: 绿 】【我说两句()

上周还阴雨绵绵,这周温度就“高调”复出,温度骤冷骤热。这样过山车般的气温变化很容易刺激血管收缩,诱发心脑血管病。

专家介绍,随着气温的骤增,皮下血液循环的血流量也随之增加,可比正常时高出34倍。在这种超常的血液循环下,老人的血压很容易升高,增加了发生脑中风的危险。而当水分补充不足时,还会因血容量不足和血黏度骤增而诱发缺血性中风和心肌梗死。

另外,酷热天气里还要调整好心情,许多心脑血管疾病的诱因是由于郁闷的心情。(程磊 王硕)

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酷热天气减少外出:夏日,当平均气温超过31℃时,发生中暑的人数明显上升;日最高气温超过38℃,中暑人数会急剧增加,此时也是心脑血管病患者发病的危险期。所以,老年人应尽量避免外出,以呆在凉爽的室内为宜。

静心养神:老年人应以一颗平常心对待暑热的侵扰,静坐室内或到林木茂盛的阴凉之处静心养神,心境平和,自然而然地忘却酷暑的烦恼。

饮食宜清淡:夏日,老年人的饮食应以富有营养的清淡饮食为宜,每天吃些富含水分的果蔬,如冬瓜、黄瓜、菜瓜、西红柿、西瓜等,在为身体补充多种维生素和矿物质的同时,里边含的天然水分易为各组织细胞吸收和利用,并能促使体内代谢废物的排出。

老年人还应做到不渴也要喝水老年人还应做到不渴也要喝水,,每天喝15001500--2000毫升白开水,或淡茶水、绿豆汤等,既能防中暑,又可稀释血液,对防范老年人心脑血管病发生意外大有裨益。

【责任编辑:小泥巴】
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